World Liver Day 2024 – विश्व लिवर दिवस 2024, अपने लिवर का ख्याल रखें!

प्रत्येक वर्ष 19 अप्रैल को दुनिया भर में विश्व लिवर दिवस मनाया जाता है। इस दिन का उद्देश्य लोगों को लिवर (यकृत) के स्वास्थ्य के महत्व के बारे में जागरूक करना और जिगर से संबंधित बीमारियों को रोकने के उपायों को बढ़ावा देना है।

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प्रत्येक वर्ष, विश्व लीवर दिवस को एक विशिष्ट थीम द्वारा चिह्नित किया जाता है, और इस वर्ष, “कीपिंग यूउर लीवर हेल्थी एंड डिजीज फ्री” यानि ‘अपने लीवर को स्वस्थ और रोग मुक्त रखें’ ध्यान केंद्रित किया गया है। इसके विपरीत, विश्व लीवर दिवस 2023 की थीम “सतर्क रहें, नियमित लीवर जांच करें, फैटी लीवर किसी को भी प्रभावित कर सकता है” पर केंद्रित था। वर्तमान विषय लीवर से संबंधित बीमारियों को रोकने में नियमित स्वास्थ्य परीक्षाओं के महत्व को रेखांकित करता है, विशेष रूप से फैटी लीवर से उत्पन्न जोखिम पर जोर देता है, एक ऐसी स्थिति जो सभी आयु समूहों के व्यक्तियों को प्रभावित कर सकती है। यह लीवर से संबंधित बीमारियों से जुड़े ऐसे स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने के लिए नियमित जांच के महत्व पर जोर देता है.

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लिवर हमारे शरीर का दूसरा सबसे बड़ा अंग है और यह कई महत्वपूर्ण कार्य करता है, जिनमें शामिल हैं:

• पाचन में सहायता: लिवर पित्त रस का निर्माण और स्राव करता है, जो वसा के पाचन में मदद करता है।
• विषाक्त पदार्थों को निकालना: लिवर रक्तप्रवाह से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को निकालता है।
• रक्त शर्करा का नियमन: लिवर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
• प्रोटीन संश्लेषण: लिवर प्रोटीन के निर्माण में मदद करता है।

अस्वस्थ जीवनशैली के कारण लिवर से संबंधित कई बीमारियां हो सकती हैं, जैसे:

• फैटी लिवर रोग: यह तब होता है जब लिवर में बहुत अधिक वसा जमा हो जाती है।
• हेपेटाइटिस: यह एक वायरल संक्रमण है जो लिवर को सूजन करता है।
• सिरोसिस: यह लिवर की स्थायी क्षति है।

विश्व लिवर दिवस पर आप निम्न कार्य करके अपने लिवर के स्वास्थ्य का ख्याल रख सकते हैं:

• स्वस्थ आहार लें: संतुलित आहार खाएं जिसमें फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल हों। वसा, चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।
• शराब का सेवन सीमित करें: अत्यधिक शराब का सेवन लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है।
• वजन कम करें: यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो वजन कम करने से आपके लिवर के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
• नियमित व्यायाम करें: नियमित व्यायाम आपके लिवर के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
• धूम्रपान न करें: धूम्रपान आपके लिवर सहित आपके पूरे शरीर के लिए हानिकारक है।
• टीकाकरण करवाएं: हेपेटाइटिस ए और बी के टीकाकरण से इन वायरल संक्रमणों से बचाव किया जा सकता है।

अपने लिवर के स्वास्थ्य का ध्यान रखना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आपको लिवर की बीमारी के किसी भी लक्षण का अनुभव होता है, तो जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श करें।

आपको और आपके लिवर को स्वस्थ रहने की शुभकामनाएं!