International Yoga Day 2020 : अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस – 21 जून

योग एक 5000 वर्षीय शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास है जिसकी उत्पत्ति हमारे देश में हुई है.

योग, मानव शरीर और मस्तिष्क को स्वस्थ रखने का सबसे बेहतर उपाय है. हम तभी खुश रह सकते हैं अगर हम शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ हों. अगर हामारे शरीर के किसी भी भाग में कष्ट होता  है तो हम परेशान हो जाते हैं. व्यायाम एक ऐसी क्रिया है, जिससे आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं इसके साथ ही शारीरिक समस्या का इलाज भी हो सकता है. पर मनुष्य के मस्तिष्क की संरचना सबसे जटिल होती है. क्योंकि मानसिक समस्याओं का इलाज इतना आसान नहीं है. मानसिक रूप से खुद को स्वस्थ रखने के लिए जरुरी है कि एक हद तक हमारा हमारे दिमाग में नियंत्रण हों. जिसका एक मात्र तरीका योग है. दुनिया भार में आज सबसे ज्यादा लोग मानसिक रूप से बीमार हैं और कई बार इसके चलते वह गलत कदम भी उठा लेते हैं. ऐसे में दुनिया भर में मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए 21 जून को International Yoga Day अर्थात अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाता है. 

योग मानसिक ही नहीं शारीरिक रूप से भी मनुष्य को मजबूत बनता है. योग के माध्यम से टेंशन, डिप्रेशन जैसी समस्याओं पर काबू पाया जा सा कटा है. यह हमारे दिमाग एक प्रेशर को कम करता है. यह समस्याओं का सामना करने के लिए हमें दिमागी रूप से मजबूत बनाता है. इसीलिए योग को जीवन का हिस्सा बनाना चाहिए. भारत में योग के प्रचारकों में से एक बाबा रामदेव (Baba Ramdev) इस बात का सबसे अच्छा उदाहरण है कि कैसे योग जीवन का हिस्सा बनाया जा सकते है. 

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पिछले कुछ ही सालों में योग को तेजी से दुनिया भर ने अपनाया है, इसका कारण है इससे मिलने वाले लाभ. आज हम कोरोना जैसी महामारी से लड़ रहे हैं. ऐसे में इम्युनिटी बढ़ाने में भी योग हेल्पफुल है. इसके साथ ही लोग घरों में कैद हैं बाहर नहीं निकल पा रहे हैं ऐसे में मानसिक रूप से दबाव महसूस कर रहे हैं. ऐसे में योग ही एक ऐसी प्रक्रिया है जो आपके दिमाग को स्वस्थ रख सकता है. COVID 19 के इस संकट में योग का महत्त्व और भी बढ़ जाता है. 

International Yoga Day – विश्व योग दिवस की शुरुआत 

योग दिवस को अंततः दुनिया ने स्वीकार किया और 27 सितंबर 2014 को अस्तित्व में आया, जब पीएम मोदी ने संयुक्त राष्ट्र महासभा (UNGA) को योग के लिए एक समर्पित दिन का प्रस्ताव दिया, और 2015 में,  अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस को आखिरकार अपनी पहचान प्राप्त हुई, इसने भारत को एक ऐसा राष्ट्र बनाया जिसने दुनिया को यह बताया की उनकी समर्द्ध ज़िन्दगी में वे किस चीज़ से दूर थे. PM MODI ने UN General Assembly में क्या कहा –

योग भारत की प्राचीन परंपरा का एक अमूल्य उपहार है. यह मन और शरीर की एकता का प्रतीक ; विचार और कार्रवाई; संयम और पूर्णता; मनुष्य और प्रकृति के बीच सामंजस्य; स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है. यह व्यायाम के बारे में नहीं है, बल्कि आपके साथ दुनिया और प्रकृति की एकता की भावना की खोज करने के लिए है.हमारी जीवन शैली को बदलकर और चेतना पैदा करके, यह कल्याण में मदद कर सकता है. आइए हम एक अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस को अपनाने की दिशा में काम करें.  — Narendra Modi, UN General Assembly

• शारीरिक रूप से बढ़ी हुई शक्ति और लचीलेपन, बढ़े हुए प्रतिक्रिया समय, बेहतर संतुलन और समन्वय, फेफड़ों के कार्यों में तेजी लाना, हृदय की कंडीशनिंग में सुधार और वजन कम करना.
• मनोवैज्ञानिक रूप से एक व्यक्ति में विश्राम, अधिक से अधिक समानता, बेहतर एकाग्रता और बेहतर मनोदशा प्रदान करना. योग एक व्यक्ति को पूरी तरह से बदल सकता है, बस हमें अपने आप को उद्धारकर्ता के साथ मिलाना होगा.
• ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के संतुलन को पैरासिम्पेथेटिक साइड में शिफ्ट करने के लिए उपकरणों के साथ तनाव को कम करना, तनाव हार्मोन के स्तर जैसे कोर्टिसोल को और मन को शांत करने वाले हॉर्मोन को कम करता है.

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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के लिए हर साल एक थीम जारी की जाती है. इस वर्ष कोरोना के चलते सार्वजनिक क्षेत्रों में योग का आयोजन नहीं किया जा रहा है. ऐसे में इसी के अनुरूप विषय भी रखा गया है. International Yoga Day 2020 का विषय Yoga at home and Yoga with family है. Social distancing को ध्यान में रखते हुए  अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2020 विषय घर पर योग और परिवार के साथ योग रखा गया है. योग स्टूडियो बंद हैं और उनमें से अधिकांश ऑनलाइन अभियान चला रहे हैं ताकि इच्छुक लोगों के अभ्यास और सीखने में बाधा न आए.