World Hypertension Day 2024 – विश्व रक्तचाप दिवस 2024: अपने दिल का ख्याल रखें, हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करें

World Hypertension Day 2024

हर साल 17 मई को विश्व रक्तचाप दिवस (World Hypertension Day) मनाया जाता है। इस दिन का उद्देश्य लोगों में हाई ब्लड प्रेशर या उच्च रक्तचाप के प्रति जागरूकता बढ़ाना और इसके खतरों को कम करना है।

उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) क्या है?

उच्च रक्तचाप तब होता है, जब आपकी धमनियों में रक्त का प्रवाह लगातार उच्च स्तर पर रहता है। यह हृदय रोग, स्ट्रोक, किडनी रोग और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का एक प्रमुख जोखिम कारक है।

चौंकाने वाला तथ्य: दुनिया भर में एक अरब से अधिक लोग हाई ब्लड प्रेशर से ग्रस्त हैं।

कई बार उच्च रक्तचाप का कोई लक्षण नहीं होता है, इसलिए इसे “साइलेंट किलर” भी कहा जाता है। नियमित रूप से रक्तचाप की जांच करवाना बहुत ज़रूरी है।

विश्व रक्तचाप दिवस 2024 (World Hypertension Day 2024) का विषय:

विश्व उच्च रक्तचाप दिवस 2024 का विषय “Measure Your Blood Pressure Accurately, Control It, Live Longer (अपने रक्तचाप को सटीक रूप से मापें, इसे नियंत्रित करें, लंबे समय तक जिएं)” है

आप कैसे हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकते हैं?

• स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं: संतुलित आहार लें, नियमित व्यायाम करें, धूम्रपान न करें और शराब का सेवन सीमित करें।
• नियमित रूप से रक्तचाप की जांच करवाएं: अपने डॉक्टर द्वारा सुझाई गई नियमित अंतराल पर रक्तचाप की जांच करवाएं।
• तनाव प्रबंधन: तनाव रक्तचाप को बढ़ा सकता है। योग, ध्यान या गहरी सांस लेने के व्यायाम तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें: यदि आपको हाई ब्लड प्रेशर है, तो डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयां नियमित रूप से लें।

आप अपने आसपास के लोगों को हाई ब्लड प्रेशर के बारे में जागरूक कर सकते हैं और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।

विश्व रक्तचाप दिवस हमें अपने दिल के स्वास्थ्य का ख्याल रखने और हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के महत्व को याद दिलाता है। एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर, आप इस खतरनाक बीमारी के जोखिम को कम कर सकते हैं और एक लंबा व स्वस्थ जीवन जी सकते हैं!

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