RRB PO Mains परीक्षा 5 नवंबर को आयोजित की जा रही है.यहां तक कि सबसे मेहनती विद्यार्थियों के लिए यह कड़ा समय हो सकता है क्योंकि परीक्षा वास्तव में बेहद कठिन होने वाली है.आपको को वास्तव में इस परीक्षा में अच्छे अंक अर्जित करने के लिए ज़ोरदार प्रयास की आवश्यकता है.यह भी सच है कि परीक्षा के बारे में चिताओं से घबराने से कुछ भी अच्छा नहीं होने वाला.इसलिए, छात्रों के लिए एक सकारात्मक मानसिकता होना बेहद महत्वपूर्ण है.आपकी सबसे सटीक रणनीति आपके ज्ञान का सर्वश्रेष्ठ उपयोग करना होगा और यह तभी संभव है जब आप अपने बोझ को उतार फेंके.तनाव मुक्त होने का अर्थ यह नहीं है कि सभी महत्वपूर्ण बातों को भूल कर मस्तमौला रहे,क्योंकि यह आपके प्रदर्शन को नकारात्मक तरीके से प्रभावित कर सकता है.आपकी परीक्षा के लिए तनाव की थोड़ी मात्रा सही और आवश्यक है.तो छात्रों, कल की IBPS RRB PO Phase II परीक्षा में उपस्थित होने वाले सभी छात्रों के लिए हम कुछ संशोधित सुझाव जारी कर रहे हैं:-
योजना:
एक उचित योजना के साथ परीक्षा के लिए जाएं ताकि परीक्षा का प्रयास करते समय आप किसी भी गलत तरह e समय व्यर्थ न कर सकें. आपका इसका ज्ञात होना बेहद आवश्यक है कि आप किस विषय में कुशल है और आपका क्या स्तर हैं.सबसे कुशल अनुभाग का पहले प्रयास करें और अंत में अपने सबसे कमजोर विषय का प्रेस करें.एक ही प्रश्न पर अटके ना रहे,यदि आप इसे हल करने में सक्षम नहीं हैं.उन प्रश्नों की ओर बढ़े जिन्हें आप उन अपना अधिक समय बर्बाद किए बिना आसानी से हल कर सकते हैं
एक उचित योजना के साथ परीक्षा के लिए जाएं ताकि परीक्षा का प्रयास करते समय आप किसी भी गलत तरह e समय व्यर्थ न कर सकें. आपका इसका ज्ञात होना बेहद आवश्यक है कि आप किस विषय में कुशल है और आपका क्या स्तर हैं.सबसे कुशल अनुभाग का पहले प्रयास करें और अंत में अपने सबसे कमजोर विषय का प्रेस करें.एक ही प्रश्न पर अटके ना रहे,यदि आप इसे हल करने में सक्षम नहीं हैं.उन प्रश्नों की ओर बढ़े जिन्हें आप उन अपना अधिक समय बर्बाद किए बिना आसानी से हल कर सकते हैं
परिशोधन:
यह उन सभी कठिन विषयों का परिशोधन करने का उच्च समय है. महत्वपूर्ण विषयों एक चेकलिस्ट में क्रमबद्ध और व्यवस्थित करें जिससे परीक्षा में उपस्थित होने से आप पहले प्रत्येक बिंदु का परिशोधन कर सके. परीक्षा के ठीक पहले यह निरर्थक लग सकता है लेकिन मुझे विश्वास है, यह आपको सीखने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा और आप ऐसा नहीं होगा, “अरे! मैं इस विषय में कितना अच्छा/अच्छी थी. मैं इसमें बेहतर कर सकता था यदि मैंने इसे इसका अच्छे से परिशोधन किया होता.”
स्वस्थ खाओ:
क्या आप जानते हैं कि जो भी आप क्या खाते हैं और क्या पीते हैं वह आपके परीक्षा के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है? हाँ, जो भोजन आप परीक्षा से पहले खाते हैं, वह भी आपके स्कोर को प्रभावित कर सकता है. परीक्षा के पूर्व स्वस्थ पोषण हमें परीक्षा के समय एक अतिरिक्त ऊर्जा देता है. आपके मस्तिष्क को कुशलता से काम करने के लिए भोजन से ऊर्जा की जरूरत है, इसलिए परीक्षा के लिए जाने से पहले खाना ना छोड़ें. मस्तिष्क को अवरुद्ध करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें जैसे कि सफेद आटे से बने खाद्य पदार्थ: कुकीज़, केक और मफिन, जिनका पाचन करने के लिए समय और ऊर्जा की आवश्यकता होती है. इसके अलावा उन खाद्य पदार्थों से भी बचें जिनमें परिष्कृत चीनी की मात्रा अधिक हैं, जैसे कि चॉकलेट, डेसर्ट, और कैंडीज. याद रखे कि आप अपनी परीक्षा से पहले और परीक्षा के दौरान पर्याप्त पानी पीते हैं. चाय भी काम करती है, हालांकि अधिक चीनी के बिना. निर्जलीकरण से आप अपनी एकाग्रता खो सकते हैं बेहोश महसूस करते हैं, और अपनी ऊर्जा को सोख लेते हैं.
व्यायाम:
व्यायाम आपको उज्जवलित रखता है.इसका अर्थ है कि अधिक ऑक्सीजन मस्तिष्क तक पहुंचेगी और यह आपको अधिक कुशलतापूर्वक कार्य करने में मदद करेगी. यह आपके मस्तिष्क को पुन: स्थापित करता है, मस्तिष्क तक रक्त प्रवाह बढ़ाता है और आपको महत्वपूर्ण सोच और प्रतिधारण के लिए तैयार करता है. बहुत लंबे समय तक व्यायाम न करें, आपको इतना समय बर्बाद करने की ज़रूरत नहीं है, 15 मिनट पर्याप्त होंगे.
तनावपूर्ण न रहे:-
अधिक तनाव आपको चारों विषयों में पूछे जाने वाले प्रश्नों को समझने नहीं देगा. इसलिए जो कुछ भी आपको परेशान कर सकता है उससे बचें, शांत रहें और परीक्षा के लिए केंद्रित रहें. छात्रों के लिए सकारात्मक मानसिकता होना महत्वपूर्ण है.
अच्छी नींद लीजिये:
परीक्षा से पहले एक झपकी जरुर ले, क्योंकि यह मेमोरी स्मरण और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार करती है. परीक्षा के दिन से पहले रात भर जागे ना रहे. यदि आप पूरी रात नहीं सोते हैं,आपने जिस कुछ का भी अध्ययन किया है, शायद आपको वह याद न रहे . अपने ज्ञान का सर्वोत्तम उपयोग करने के लिए, आपको परीक्षा से पहले कम से कम 8 घंटे नींद लेने की कोशिश करनी चाहिए खासकर जब यह RRB PO Mains की परीक्षा हो.
अब अपने प्रवेश पत्र और फोटो पहचान प्रमाण का एक प्रिंट आउट अग्रिम रूप में लें ले, क्योंकि आखिरी क्षण की प्रतीक्षा आपके पक्ष में नहीं होगी.किसी भी अनावश्यक तनाव से बचने के लिए समय से पहले परीक्षा केंद्र तक पहुंचें.अपने परीक्षा केंद्र के स्थान और अन्य सभी महत्वपूर्ण चीजों की पुष्टि करें, ताकि आपको अपने परीक्षा केंद्र की तलाश में अपना अधिक समय बर्बाद ना करना पड़े
आप सभी को आपकी परीक्षा के लिए शुभकामनाएं!!
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