क्या आपके सामने कभी ऐसी स्थिति आई है कि आपके सामने एक पेपर है और आपको लग रहा है कि यह कागज कोरा हो गया है. कई बार सवाल हल करने के बाद भी अब यह आपसे हल नहीं हो पा रहा है? परीक्षा से एक रात पहले, आपको पैनिक अटैक आए ,और आप देखें कि अभी पढने के लिए बहुत कुछ बाकी है और आपकी तैयारी अब भी अधूरी ही है? क्या आप अपने दोस्तों की तुलना खुद से करते हैं कि मैंने क्या पढ़ा है और उन्होंने कितना कुछ पढ़ा है? इससे आपको घबराहट होने लगती है.? क्या आपने महसूस किया है कि परीक्षा से पहले आपको इतनी घबराहट, तनाव और चिंता क्यों होने लगती है? परीक्षा को लेकर हममे इतना डर क्यों बना हुआ है? छात्रों के बीच परीक्षा को लेकर ये बहुत सामान्य से प्रश्न हैं.
याद रखें –
कोई भी परीक्षा आपको फेल नहीं कर सकती, यह कुछ पाने के लिए केवल आपके ज्ञान और क्षमता का आकलन करती है.
इसके लिए क्या उपाय है?
शुरू से ही खुद को तैयार करें। चीजों को शुरू करने के लिए कल का इंतजार न करें। अपने समय का सदुपयोग करें और नियमित रूप से अध्ययन करना शुरू करें।
खुद को अपडेट रखें: अपने आप को हमेशा सक्रीय रखें ताकि आप हमेशा आसपास होने वाली चीजों से अवगत रहें। यदि आप कुछ रिवीजन करने से चूक गए हैं, तो टॉपिक को मार्क करें और इसे सीखने के लिए समय निकालें।
अपने आहार और स्वास्थ्य पर ध्यान दें: जब हम में से कई परीक्षा पास होते हैं तो हम नियमित रूप से घंटों अध्ययन करते रहते हैं, हम खाना खाना भूल जाते हैं और इसका परिणाम गलत हो सकता है। अपने किसी भी भोजन को अनदेखा न करें, क्योंकि यह आपके मस्तिष्क को ठीक से काम करने में मदद करेगा। इसलिए सेहतमंद खाना खाएं।
एक अच्छी नींद लें : हमेशा कम से कम दिन में 6-7 घंटे की नींद लें। इससे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली बनी रहेगी और आप वह सब याद रख पाएंगे जो आपने सीखा है।
हर व्यक्ति की क्षमता अलग होती है: अपनी ताकत की तुलना अन्य प्रतियोगियों के साथ न करें हर व्यक्ति अलग होता है और चीजों को अलग तरीके से समझ पाता है।
बहुत सारे नोट्स / किताबों का ढेर न लगाएं: परीक्षा की तैयारी के लिए बहुत सारे नोट्स और किताबें इकट्ठा करने से बचें। एक एकल मंच(single platform) का संदर्भ लें जो आपको पूरे पाठ्यक्रम को सर्वोत्तम संभव तरीके से सिखा सकता है।
अंतिम समय पर नई चीजों का अध्ययन न करें: कुछ नया करने के लिए न जाएं। इससे आपको तनाव होगा और आपने जो भी सीखा है, आप उसके बारे में उलझन महसूस करेंगे। आप सिर्फ भ्रम को खत्म करेंगे।
क्या करें, यदि आपको परीक्षा हॉल में प्रवेश करने पर चक्कर आना, घबराहट और थकान महसूस होती है?
बस अपनी आँखें बंद करें और यह याद रखने की कोशिश करें कि आपने अब तक क्या सीखा है। यह कहकर अपने आप को शांत करने की कोशिश करें, आप कर सकते हैं। पेपर आपको भ्रमित नहीं करेगा, और आप सभी को बहुत आत्मविश्वास के साथ प्रयास करेंगे। पानी पिएं और अपने शरीर और दिमाग को आराम दें।
यदि आप कई कोशिशों के बाद भी सवाल हल नहीं कर पाए तो क्या होगा?
इसलिए, छात्रों, हम आशा करते हैं कि इस बार आप परीक्षा को एक अलग तरीके से लेंगे। आप अपनी इच्छा से अपना सर्वश्रेष्ठ दें। अवसर हैं, आपको बस उन्हें हाथ में लाने के लिए आत्मविश्वास की आवश्यकता है।