बैंक परीक्षा के लिए अध्ययन पर कैसे करें ध्यान केन्द्रित

एक के बाद एक परीक्षाएं लगातार आयोजित हो रही हैं। विभिन्न सरकारी परीक्षाओं की तैयारी करने वाले उम्मीदवारों को घबराहट हो रही होगी। सभी उम्मीदवार परीक्षा पर अपना ध्यान केन्द्रित करने का प्रयास कर रहे होंगे और प्रयास कर रहे होंगे कि इस परीक्षा में सफलता प्राप्त हो। लेकिन आजकल के व्यस्त और उलझनों से भरे जीवन में एक जगह पर ध्यान केन्द्रिक कर पाना बहुत मुश्किल हो जाता हैं, इसी लिए हम कुछ ऐसा ले कर आये हैं जिसकी मदद से आप अध्ययन में ध्यान अच्छे से केन्द्रित कर सकेंगे, हमारा प्रयास रहता है कि हम उम्मीदवारों को हर दिशा में मार्गदर्शन प्रदान करें. तो चलिए जानते हैं कि आप कैसे अपने अध्ययन में ध्यान केन्द्रित कर सकते हैं- 

आप  बिना ध्यान केन्द्रित किये, जीवन में कुछ हासिल नहीं कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, एक लक्ष्य प्राप्त करने में ध्यान एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कुछ टिप्स हैं जिनके माध्यम से आप केंद्रित कर सकते हैं।

अपने लक्ष्य निर्धारित करें: ध्यान केंद्रित करने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें और फिर उस बड़े लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सीढियों की तरह एक-एक स्टेप आगे बढ़ें, छोटे-छोटे लक्ष्य बनायें, जैसे इतने दिन में इतना पाठ्यक्रम पूरा करना हैं और एक-एक करके अपने कदम आगे बढायें।

एक रणनीति बनाएं: लक्ष्य प्राप्ति के लिए योजना बनाना बहुत जरुरी हैं, तभी आप अपनी तैयारी को व्यवस्थित रूप से एक दिशा दे सकते हैं। कई बार योजना न बनाने से आप अपने मार्ग से भटक जाते हैं और आपको असफलता प्राप्त होती है।

विचलित होने से दूर रहें: अध्ययन के समय बहुत सी ऐसी चीजें हैं जो आपको विचलित करती हैं, जैसे टीवी, मोबाइल आदि। अगर आप बैंक परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं तो आपको इन सभी चीजों से बचने का प्रयास करना चाहिए, आपने लक्ष्य के मार्ग में दृढ़ता से लगे रहें। कई बार कुछ लोग जो नहीं चाहते कि आप इस परीक्षा में सफल हों, वह प्रयास करेंगे कि आप अध्ययन से दूर रहें, ऐसे लोगों से दूरी बना कर, अपना संघर्ष जारी रखें।

ब्रेक: अपने अध्ययन के समय के बीच लंबे समय तक ब्रेक न लें, बल्कि बीच-बीच में  5-10 मिनट के ब्रेक के साथ एक लम्बी अध्ययन अवधि बना सकते हैं। 15 मिनट से अधिक का ब्रेक न लें, ऐसा करने से आपका स्टडी का फ्लो टूट जाता है ।

प्रेरणा : जब आप कुछ लक्ष्य  बनाते हैं, तो उसे प्राप्त करने के लिए मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है, अपने पर भरोसा रखें और ऐसे लोगों के बारे में पढ़ें, जिन्होंने अपने संघर्ष से बुलंदियों को छुआ है और उनसे प्रेरणा ले कि आप भी बिना लक्ष्य की प्राप्ति के नहीं रुकने वाले। किसी ने सच ही कहा है-

आसान टिप्स 

उपर्युक्त कदम आपकी मदद न करें तो ये छोटे टिप्स निश्चित रूप से मदद करेंगे:

अगर आपका कुछ पढ़ने का नहीं मन करता तो उसकी जगह कोई अन्य टॉपिक पढ़ें, जिसमें आपको सूचि है, ऐसा करने से आपको पढ़ने की आदत बनेगी और आगे आप सभी विषय पढ़ने लगेंगे।

White noise music: यह संगीत आपको एकाग्रता हासिल करने में मदद कर सकता है। यदि आप ऐसी जगह पर पढ़ रहे हैं जहां शोर या कोई एकाग्रता क्षेत्र नहीं है, तो आप निश्चित रूप से इस संगीत का उपयोग कर सकते हैं और अध्ययन शुरू कर सकते हैं। अनुसंधान से पता चला है कि यह एकाग्रता प्राप्त करने में बहुत मदद करता है।

हरियाली: एक अध्ययन से पता चलता है कि ब्रेक में हरे रंग के दृश्य को देखने से ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है। आप वॉलपेपर के रूप में हरियाली दृश्य डाउनलोड कर सकते हैं या यदि उपलब्ध हो तो खिड़कियों पर देख सकते हैं। इससे मस्तिष्क के उचित कामकाज में मदद मिल सकती है।

इसलिए, उम्मीदवार परीक्षा और लक्ष्य के लिए तैयार रहें और इस बात को ध्यान में रखें कि