योग भारत की प्राचीन परंपरा का एक अमूल्य उपहार है. यह मन और शरीर की एकता का प्रतीक ; विचार और कार्रवाई; संयम और पूर्णता; मनुष्य और प्रकृति के बीच सामंजस्य; स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है. यह व्यायाम के बारे में नहीं है, बल्कि आपके साथ दुनिया और प्रकृति की एकता की भावना की खोज करने के लिए है.हमारी जीवन शैली को बदलकर और चेतना पैदा करके, यह कल्याण में मदद कर सकता है. आइए हम एक अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस को अपनाने की दिशा में काम करें. — Narendra Modi, UN General Assembly
योग दिवस को अंततः दुनिया ने स्वीकार किया और 27 सितंबर 2014 को अस्तित्व में आया, जब पीएम मोदी ने संयुक्त राष्ट्र महासभा (UNGA) को योग के लिए एक समर्पित दिन का प्रस्ताव दिया, और 2015 में, योग के पहले अंतर्राष्ट्रीय दिवस को आखिरकार अपनी पहचान प्राप्त हुई, इसने भारत को एक ऐसा राष्ट्र बनाया जिसने दुनिया को यह बताया की उनकी समर्द्ध ज़िन्दगी में वे किस चीज़ से दूर थे.
इस वर्ष योग दिवस की थीम ‘Yoga for Climate Action’ है. वह चीज जिसने हमारे जीवन को सबसे अधिक प्रभावित किया और सभी प्रदूषणों और जलवायु परिवर्तन के घटते प्रभाव के कारण देखे गए सभी प्रभावों के कारण हमारे जीवन की अतिरिक्त देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण बना दिया. प्रकृति अपना संतुलन खो रही है और इसलिए हम भी अपना संतुलन खो रहे हैं. प्रकृति के लिए, हमें बड़े पैमाने पर प्रभाव डालना होगा लेकिन इस संतुलन को प्राप्त करने के लिए दैनिक एवं व्यक्तिगत रूप से छोटे प्रयास बहुत लाभकारी नहीं होंगे.
हम शायद ही कभी अपने व्यस्त कार्यक्रम के कारण इस आध्यात्मिक गतिविधि का पालन करने के बारे में सोचते हैं. हम यह भूल जाते हैं कि हमारा इस व्यस्त कार्यक्रम से हमें कुछ समय की जरूरत है ताकि हम अपने शरीर को नई ऊर्जा के साथ पुनर्जीवित कर सकें. यह एक आधुनिक दवा नहीं है जिसे आपको व्यक्तिगत रूप से आज़माने से पहले प्रयोगशाला में परीक्षण करने की आवश्यकता है. यह कुछ ऐसा है जो हमारे पूर्वजों द्वारा 5000 साल से भी अधिक समय पहले हमको दिया गया है.
शब्द योग का संस्कृत में अर्थ है ‘संघ’ जो एक कला है, जिस से आप अपने दिमाग और शरीर को एक तरीका है कि यह आपकी आभा को सकारात्मक आभा से भर देता है और आपको शांति बनाये रखने के लिए प्रेरित करता है. यह मन और शरीर, मनुष्य और प्रकृति, स्वास्थ्य और कल्याण के लिए समग्र दृष्टिकोण के बीच एक परिपूर्ण सामंजस्य को जोड़ता है और प्रस्तुत करता है.
योग मूल रूप से अपने भीतर के आत्म परिचय का परिचय देता है ताकि आप किसी व्यक्ति के साथ अपने सच्चे स्व का पुनर्मिलन कर सकें. यह एक दर्पण है जो हमारे अस्तित्व की वास्तविकता को दर्शाता है. अधिकतर व्यक्ति जब शब्द ‘योग’ सुनते हैं तो उनके दिमाग में कुछ पोज़, स्ट्रेचिंग और सांस लेने की गतिविधियाँ आने लगती हैं, लेकिन वास्तविकता में योग इस से कई अधिक है. यह एक व्यायाम है जो आपके आंतरिक कोर को मजबूत करता है और मस्तिष्क को ब्रह्मांडीय ऊर्जा के साथ आकार देता है. योग में निश्चित रूप से शरीर को खीचना और मजबूत करने का अभ्यास शामिल है जिसे ‘आसन’ कहा जाता है, लेकिन यह इस मल्टीवर्स सिस्टम का केवल एक पहलू है जिसमें शामिल है:
1. प्राणायाम, साँस लेने का अभ्यास
2. ध्यान की तकनीक
3. मोरल को प्रेरित करना जो आपको चोरी करने, झूठ बोलने, खुद को और दूसरों को नुकसान पहुंचाने के खिलाफ करता है.
मन को शांत करने वाले मंत्रों का जप ध्यान केंद्रित करने में आपकी मदद करता है
4. कर्म योग की आदत का परिचय, जो स्वैच्छिक सेवा का अर्थ है जैसे स्वयंसेवी कार्य
5. विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यास जिसमें आप एक परिदृश्य को चित्रित करते हैं जो तनाव से बाहर निकालता है.
6. योग दर्शन का अध्ययन आपको सभी तर्क समझाता है कि हम नियमित रूप से योग का अभ्यास करने पर जोर क्यों देते हैं.
योग एक के शरीर को हर तरीके से प्रभावित करता है, शारीरिक रूप से, मनोवैज्ञानिक रूप से, और तनाव कम करता है.
- शारीरिक रूप से बढ़ी हुई शक्ति और लचीलेपन, बढ़े हुए प्रतिक्रिया समय, बेहतर संतुलन और समन्वय, फेफड़ों के कार्यों में तेजी लाना, हृदय की कंडीशनिंग में सुधार और वजन कम करना.
- मनोवैज्ञानिक रूप से एक व्यक्ति में विश्राम, अधिक से अधिक समानता, बेहतर एकाग्रता और बेहतर मनोदशा प्रदान करना. योग एक व्यक्ति को पूरी तरह से बदल सकता है, बस हमें अपने आप को उद्धारकर्ता के साथ मिलाना होगा.
- ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के संतुलन को पैरासिम्पेथेटिक साइड में शिफ्ट करने के लिए उपकरणों के साथ तनाव को कम करना, तनाव हार्मोन के स्तर जैसे कोर्टिसोल को और मन को शांत करने वाले हॉर्मोन को कम करता है.
समय के साथ न केवल भारत में, बल्कि सभी देशों के लोग प्रथाओं का पालन कर रहे हैं और इसे जिम की तरह अपने दैनिक जीवन की दिनचर्या में पेश कर रहे हैं. ये केवल झूठी उम्मीदें और वादे नहीं हैं, वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्य हैं कि योग जीवन बदल रहा है. अस्थमा, गठिया, कार्पल टनल सिंड्रोम, मल्टीपल स्केलेरोसिस और हृदय रोग जैसी चिकित्सा स्थितियों की देखभाल के लिए योग को एक उपयोगी सहयोगी-डे-कैम्प के रूप में स्वीकार किया गया है. यह उन लोगों के लिए वरदान है, जो प्रकार की चिकित्सीय स्थितियों से पीड़ित हैं, जो मनोवैज्ञानिक रूप से प्रेरित होते हैं (उदा। अवसाद और चिंता), हृदय संबंधी (जैसे उच्च रक्तचाप, हृदय रोग), श्वसन (जैसे अस्थमा), मधुमेह और अन्य. एचआईवी / एड्स, स्कोलियोसिस, पीठ दर्द, अवसाद, गर्भावस्था और कैंसर जैसी स्थितियों वाले लोगों के लिए हथा योग का एक और रूप है.
With this, we wish you a healthy and fruitful Yoga day with lots of positive energy and enthusiasm.
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