प्रिय पाठकों,
दिवाली एक बहुत बड़ा त्यौहार है, लेकिन दिवाली के कारण होने वाले इस प्रदूषण के कारण अब कई जीवन खतरे में आ चुके हैं. हम इस समय सबसे खतरनाक हवा में सांस ले रहे हैं, जिस से हम कई खतरनाक बीमारियों के शिकार बन सकते हैं. ऐसे वातावरण में जीवित रहना और खुद को स्वस्थ और सक्रिय रखना मुश्किल हो गया है. इस प्रदूषित हवा के कारण लोगों को अपने घर से बाहर न आने पर मजबूर कर दिया है. जैसा कि परीक्षा का मौसम निकट है, तो सभी उम्मीदवारों को अध्ययन के साथ-साथ अपनी सेहत का भी ख़ास ध्यान रखने की आवश्यकता है.
प्रदूषित पर्यावरण में अपने आप को स्वस्थ और फिट रखने के लिए आपके लिए जरूरी हैं ये टिप्स
- बाहर जाते समय एक मास्क (N95) का उपयोग करें, यह आपको हानिकारक हवा को अन्दर लेने से बचाएगा.
- बाहर से आने के बाद अपने हाथ अवश्य धोएं.
- अधिक से अधिक पानी पियें. यदि संभव हो तो गरम पानी पीने का प्रयास करें यह आपके रक्त प्रसार को बेहतर बनाये रखेगा.
- आंखों में खुजली से बचने के लिए अपनी आंखों को ठंडे पानी से धोएं.
- घर के बाहर कम से कम बाहर जाएँ.
- हर्बल और अदरक या तुलसी की चाय दिन में दो बार पर्याप्त मात्रा में लें.
- घर के अंदर धूल के कणों के संचय से बचने के लिए अपने घर और आसपास सफाई रखें.
- अपने घर के अंदर वृक्षारोपण पर विचार करें, क्योंकि वे ताजी हवा प्रदान करने में मदद करते हैं.
- खुले वातावरण में योग या अन्य गतिविधियाँ न करें.
छात्रों, यह समय एक स्वस्थ दिमाग से परीक्षा की तैयारी करने का है. जैसा कि आगामी महीनों में कई मुख्य परीक्षाएं आयोजित की जानी हैं. आपके लिए ये सुरक्षा उपाय करना बहुत ज़रूरी है, ताकि आप अपने आप को, परिवार और दोस्तों को प्रदूषित वातावरण से दूर रख पायें. याद रखें स्वस्थ दिमाग स्वस्थ शरीर में रहता है. इसलिए अपनी पढ़ाई पर ध्यान देने और फिट रहने की कोशिश करें.
आगामी सभी परीक्षाओं के लिए आप सभी को शुभकामनाएं !
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