21 जून को दुनिया भर में चौथा अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (IYD) मनाया जा रहा है. योग भारत की 5,000 वर्षीय परंपरा है जो शरीर और दिमाग की सद्भाव प्राप्त करने के लिए शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक गतिविधियों को जोड़ता है. 5000 वर्ष पहले उत्तरी भारत में सिंधु-सरस्वती सभ्यता द्वारा योग की शुरुआत विकसित की गई थी. योग शब्द का सबसे पहले प्राचीन पवित्र ग्रंथ, ऋग्वेद में उल्लेख गया था. 1800 के दशक के उत्तरार्ध और 1900 के दशक के आरंभ में, योग स्वामी ने पश्चिम की ओर यात्रा करना शुरू किया, ध्यान और अनुयायियों को आकर्षित किया. यह 1893 में शिकागो में धर्म संसद में शुरू हुआ जब स्वामी विवेकानंद ने योगियों और दुनिया के धर्मों की सार्वभौमिकता पर अपने व्याख्यान के साथ उपस्थित लोगों को प्रेरित किया . 1920 और 30 के दशक में, टी. कृष्णमचार्य, स्वामी शिवानंद और हठ योग का अभ्यास करने वाले अन्य योगियों के कार्य से भारत में हठ योग को दृढ़ता से बढ़ावा दिया गया. कृष्णामाचार्य ने 1924 में मैसूर में पहला हठ योग स्कूल खोला गया.
IYD को 21 जून को आयोजित करने की घोषणा की गई, क्योंकि यह ग्रीष्मकालीन संक्रांति है और उत्तरी गोलार्ध में वर्ष का सबसे लंबा दिन है और दुनिया के कई हिस्सों में इसका विशेष महत्व है. योग दिवस 2018 के लिए विषय “Yoga for Harmony and Peace” है.
एक छात्र के रूप में, आप सभी के लिए मानसिक शांति और एक अच्छी तरह से समन्वयित मस्तिष्क होना आवश्यक है ताकि अधिक एकाग्रता और दक्षता के साथ कार्य किया जा सके. योग इस उपलब्धि को प्राप्त करने में एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है. आपको योग करने के लिए सुबह आधे घंटे का समय निकालना होगा (अधिमानतः पार्क, गार्डन या रूफटॉप जैसे शांतिपूर्ण और खुली जगहों पर). यह न केवल आपको विभिन्न प्रकार की बीमारियों से दूर रहने में मदद करेगा बल्कि आपके दिमाग को मजबूत करेगा और एकाग्रता शक्ति में सुधार करेगा. छात्र तैयारी के दौरान काफी मानसिक तनाव लेते हैं, इसलिए योग की मदद से वे मानसिक तनाव से मुक्त रह सकते हैं और मानसिक रूप से सतर्क हो सकते हैं. योग आपकी एकाग्रता और पुनर्वितरण शक्ति को बढ़ावा देगा जो निश्चित रूप से आपको तैयारी और दैनिक जीवन में भी मदद करेगा. हमने कुछ आसन को एकाग्रता और स्मृति शक्ति बेहतर करने के लिए महत्वपूर्ण बताया है जैसे तादासन (माउंटेन पोस), वृक्षसन (वृक्ष मुद्रा) और गरुदासन (ईगल पोस) हैं. योगासन आपके शरीर की लचीलापन और शरीर जागरूकता में सुधार करने में आपकी मदद करेगा।
तो, यह हमारी Adda247 टीम की आपके लिए एक सलाह है कि कृपया योग करने के लिए अपने दिन में आधे घंटे का समय निकालें.
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